Plank Workout - 14 day Challen

تمرینات تخته هسته ای شما را از طریق تعادل و تثبیت بدن تقویت می کنند. تخته ها همچنین برای ساخت شانه ها و بازوها بسیار عالی هستند.

این برنامه شما را از فضای مبتدی تا تمرینات تخته ای پیشرفته در فضای 14 روز / 2 هفته می برد.

هر روز تمرینات تخته ای را انجام می دهد که بر پیشرفت روز گذشته تأثیر می گذارد.

به تجهیزات ورزشی لازم نیست. از وزن و قدرت بدنتان استفاده کنید تا هسته خود را مجسم کنید.

از راحتی خانه یا محل کار خود استفاده کنید.

این تمرینات همچنین مناطق زیر بدن شما را هدف قرار می دهد:

- ABS

- لب به لب

- سینه

- پاها

- اسلحه

- شانه ها

- طرف بدن

این برنامه همچنین با یک پخش کننده موسیقی همراه است که با انجام آن می توانید به موسیقی خود گوش دهید.

ویژگی های دیگر:

امکانات:

- پخش کننده موسیقی: هنگام استفاده از برنامه ، به آهنگ های خود گوش دهید

- ردیاب پیشرفت: تاریخچه تمام تمرینات شما

- ماشین حساب BMI

- شمارنده کالری

- قابلیت برنامه ریزی / یادآوری

- سطح دشواری های مختلفی را برای تمرین ها انتخاب کنید

- بیش از 40 تمرین مختلف بدن پایین

- تمرین های حرفه ای طراحی شده برای هر روز

- انیمیشن ها برای توضیح تمرین

- راهنمای صوتی